Health: सर्दियों में रहना है सेहतमंद तो रोज खाएं यें सभी फल, फायदे जान हैरान रह जाएंगे आप

India News (इंडिया न्यूज़) Health: वैसे तो फलों का कोई सीज़न नहीं होता। लेकिन कुछ फल ऐसे होते है। जिन्हें मौसम के हिसाब से खाना फायदेमंद माना जाता है। चलिए जानते है उन्हीं फलों के बारें में जिससे सर्दियों में मिलेगा लाभ। सर्दी के समय मार्केट में तरह-तरह के फल आपको मिल जाएंगे। लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं, जिनका सेवन सिर्फ सर्दियों में ही काफी अच्छा माना जाता है। तो आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे। सर्दियों में आपको कौन कौन से फल खाना चाहिए।

1. नाशपाती का करें सेवन

सर्दियों में नाशपाती का सेवन काफी अच्छा माना जाता है। नाशपाती एक ऐसा फल है, जो ठंड में आपको बहुत ही आसानी से मिल सकता है। नाशपाती का जूस स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। यह फल बच्चों को भी फेवरेट होता है। नाशपाती में विटामिन E और C जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते है। जो सर्दियों में होने वाले बिमारियों से बचाता है। इसके अलावा नाशपाती में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जिससे शरीर में सूजन जैसी समस्या नहीं होती है।

2. अनार है फायदेमंद

सर्दियों में अनार भी आपको आसानी से मिल जाएगा। अनार का सेवन करने से यह आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन करता है। जिससे कि सर्दियों में ब्लड से जुड़ी परेशानियां होने की संभावना भी नहीं होती। सर्दियों में आप अनार का सेवन करें। साथ ही सर्दियों में होने वाली दिक्कतों को भी दूर करता है।

3. सेब है लाभकारी

डॉक्टर हर रोज एक फल सेब खाने की सलाह सभी को देते है। लेकिन क्या आप जानते हो, यदीं आप सर्दियों में सेब का डेली सेवन करते हो तों ये आपके लिए कितना लाभकारी होगा। सेब विटामिन ए, फाइबर, पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। रोजाना सेब खाने से सर्दियों में आपका वजन कंट्रोल में रहेगा।

4. अमरुद का करें सेवन

अक्सर लोग सर्दियों में अमरुद का सेवन करने की सलाह नहीं देते । लेकिन आपकों मालूम नहीं सर्दियों में ये फल शरीर के कितना लाभदायक होता है। सर्दियों का अमरुद सीजनल फल है। सीजनल फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है। अमरुद खाने से सर्दियों में जुकाम की परेशानी दूर रहती है। अमरुद में विटामिन सी और कई अन्य पोषक तत्व होते है।

5. केला है पोषण से भरपूर

सर्दियों में अक्सर लोग केला नहीं खाने की सलाह देते है। लेकिन केला सर्दियों का अच्छा फल माना जाता है। अक्सर सर्दी में लोगो के अंदर एनर्जी की कमी देखने को मिलती है। जिसके कारण काम में ठीक से फोकस नहीं कर पातें। अक्सर आप केले का सेवन करते है। तो आपकों केला एनर्जेटिक रखेगा। लेकिन बच्चों के सर्दियों में केला कम ही दे।

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