World Mental Health Day 2023: दिखे ये संकेत, तो समझ लें आप हो रहे हैं डिप्रेशन का शिकार

India News(इंडिया न्यूज),World Mental Health Day 2023: मेंटल हेल्थ एक गंभीर समस्या है। इसका ख्याल रखना भी इतना जरूरी है जितना आपके शरीर के अन्य हिस्सों का। इसलिए हर वर्ष 10 अक्टूबर को मेंटल हेल्थ डे के रूप में मनाया जाता है। इस मेंटल हेल्थ डे पर जानिए किस तरह से आप किसी के अंदर कैसे डिप्रेशन का पता लगा सकते हैं और किस तरह आप उनकी मदद भी कर सकते हैं।

बता दें कि हर साल 10 अक्टूबर को मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है। मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, इस बारे में जागरूकता फैलाने के लिए ये दिन मनाया जाता है। अपनी जीवनशैली के कारण हम हर दिन कई तरह के मानसिक तनाव से गुजरते हैं, लेकिन फिर भी अक्सर हम अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान नहीं देते। इस कारण से यह समस्या और गंभीर हो सकती है।

डिप्रेशन के संकेत

• बिना किसी कारण के रोना या दुखी होना।
• छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना।
• आत्म विश्वास की कमी।
• चीजों को या बातों को याद न रख पाना।
• सोचने में तकलीफ होना या फोकस न कर पाना।
• असफलता को लेकर सेंसिटिव होना।
• थकावट।
• ड्रग्स या शराब का सेवन।
• नींद न आना या बहुत अधिक नींद आना।
• भूख न लगना।
• आत्महत्या के विचार
• अकेलापन

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