Thursday, November 21, 2024
India News CG (इंडिया न्यूज), Power Yoga: आजकल पावर योगा लोगों में बहुत लोकप्रिय हो रहा है। यह योग न केवल शरीर को ऊर्जावान बनाता है, बल्कि मोटापा कम करने में भी मदद करता है। हालांकि शुरुआत में यह थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन नियमित अभ्यास से यह आसान हो जाता है।
पावर योगा दरअसल सूर्य नमस्कार और कुछ अन्य योगासनों का मिश्रण है। इसे सुबह के समय करने से सबसे ज्यादा फायदा होता है। हफ्ते में 2-3 बार 45 मिनट तक यह योग करने से शरीर स्वस्थ और फुर्तीला रहता है।
इस योग में सूर्य नमस्कार, नौकासन और तड़ासन जैसे आसन शामिल हैं। खाली पेट 24 बार सूर्य नमस्कार करने से 400 कैलोरी तक बर्न हो सकती हैं। नौकासन पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है, जबकि तड़ासन शरीर को लचीला बनाता है।
पावर योगा के कई फायदे हैं। यह मानसिक फोकस बढ़ाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालता है, वजन कम करता है, मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और रक्त संचार सुधारता है। इसके नियमित अभ्यास से गठिया, दमा, अवसाद और मधुमेह जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या फिर अपनी सेहत में सुधार लाना चाहते हैं, तो पावर योगा एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। हालांकि, किसी भी नए व्यायाम की तरह, इसे शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।
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