Sugarcane Juice: अगर आप भी गन्ने के जूस का सेवन करते है, तो हो जाएं सावधान! ICMR ने दी चेतावनी

India News CG (इंडिया न्यूज़), Sugarcane Juice: गर्मियों में गन्ना जूस का सेवन करने वालों की संख्या बढ़ जाती है। यह शरीर को ठंडक देने के साथ ऊर्जा भी प्रदान करता है। लेकिन अब इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) ने इसकी अधिक मात्रा को लेकर चेतावनी जारी की है।

शुगर का विस्फोट कर सकता है अधिक सेवन

ICMR के अनुसार, 100 मिलीलीटर गन्ने के जूस में 13-15 ग्राम शुगर होती है। जबकि एक वयस्क व्यक्ति को 24 घंटे में 30 ग्राम शुगर से अधिक नहीं लेना चाहिए। ऐसे में गन्ना जूस का अधिक सेवन शुगर के स्तर में तेजी से वृद्धि करेगा।

डायबिटीज और मोटापे का खतरा बढ़ेगा

ICMR ने चेतावनी दी है कि गन्ने का ज्यादा जूस पीने से शरीर में शुगर का स्तर बढ़ेगा, जिससे डायबिटीज और मोटापे जैसी गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। डायबिटीज रोगियों के लिए तो यह और भी खतरनाक है।

इन्हें पीएं बेहतर विकल्प

सेहत के लिए नुकसानदायक गन्ने के जूस की जगह आप नींबू पानी, नारियल पानी और फलों व सब्जियों के जूस का सेवन कर सकते हैं। गर्मियों में डाइट संतुलित होनी चाहिए जिसमें कैलोरी और शुगर का ध्यान रखा जाए।

इस तरह ICMR ने गर्मियों में गन्ना जूस के अधिक सेवन को लेकर चेतावनी जारी की है। क्योंकि इससे शरीर में शुगर का स्तर बढ़ेगा जिससे डायबिटीज और मोटापे जैसी गंभीर बीमारियां पनप सकती हैं।

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