Sleping In Daytime: दिन में सोना पड़ सकता है भारी, जानें क्या कहता है साइंस

India News (इंडिया न्यूज़), Sleping In Daytime:इंसान को सही समय पर सही तरीके से सोना बेहद जरुरी है। समय पर नहीं सोने से और पर्याप्त मात्रा में नहीं सोने से बहुत सी बिमारी होती है। लेकिन साइंस कहता है कि समय से अधिक सोना भी सेेहत के लिए सही नही है। गर्मी के समय में अक्सर लोग दोपहर का खाना खाने के बाद सो जातें हैं। लेकिन इससे हमारे शरीर पर काफी असर पड़ता है।

बढ़ सकता है आपका वजन

ब्रिघम एंड वुमन्स हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं द्वारा स्पेन में मर्सिया के 3275 वयस्कों में इससे जुड़ी एक स्टडी में पता लगाया जिसमें कहा कि सोने की स्थिति लोगों को काफी प्रभावित करते हैं जिसको लेकर पिछले अध्ययन बताया गया था की सिएस्ता से मोटापा बढ़ने का खतरा बना रहता है ऐसे में रिसर्चर्स यह जानना चाहते थे कि सिएस्ता की अवधि का मेटाबॉलिक सेहत पर क्या असर होता है।

हाई ब्लड प्रेशर की संभावना

दिन में 30 मिनट से ज्यादा सोने से मोटापा हाई ब्लड प्रेशर, दिल से जुड़े विकार और डायबिटीज की संभावना ज्यादा बनी रहती है इसकी वजह से देर रात तक जगने और भोजन लेने का सही समय न होने की वजह से सेहत के लिए काफी नुकसान होता है। स्टडी में बताया की दिन के नींद की लंबाई लोगों के लिए काफी मायने रखती है दिन में छोटी सी नींद लेना कुछ संस्थान इसे अच्छी और सामान्य सेहत के लिए काफी जरूरी बताते है। l

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