Friday, September 20, 2024
India News (इंडिया न्यूज़), Secret Of Long Life: सच तो ये है कि हर किसी कि चाहत होती है कि वह अपने नाती पोते देखकर ही जाए, यही वजह है कि हर किसी की चाहत लंबी उम्र होती है, आज के समय में हर कोई अपनी सेहत पर बहुत ज्यादा ध्यान दे रहा है ताकि वह लंबे समय तक स्वस्थ जिंदगी जी सके।
मार्टा फेनवर्ग जिनकी उम्र 100 साल से भी अधिक है, जब उनसे पूछा गया की उन्होंने लंबी उम्र कैसे पाई, तो उन्होनें बताया कि वह कुछ भी ऐसा अलग नहीं करती है लेकीन बस कुछ बातों का ध्यान रखती है और उन्होंने कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल किया है व कुछ चीजों को खाना बंद किया है, इससे उनकी लाइफस्टाइल बिल्कुल हेल्दी हो गई है, चलिए जानते हैं क्या है मार्टा के लंबी सेहत का राज।
मार्टा ने अपने वेट लॉस के लिए आलू और ब्रेड खाना बंद कर दिया और कैलोरी का सेवन भी कम करती हैं रोजाना 1500 सटेप्स अभी भी चलती हैं और साइकिलिंग जैसे एक्सरसाइज करती हैं साथ ही इससे वह रोजाना एनर्जेटिक रहती हैं।
मार्टा ने लंबे समय से रेड मीट खाना बंद कर दिया है और पूरी तरह से वेजिटेरियन हो गई हैं साथ ही पनीर और लो कैलोरी फूड खाकर खुद को मेंटेन रखती हैं, उनकी ये डाइट है जो उनको अब तक फिट रखे हुए हैं, अगर आप भी चाहते हैं कि आप एकदम फिट रहे और 100 साल तक जीए तो आज से ये डाइट अपना लीजिए।
ट्रैवलिंग करना मार्टा को बहुत पसंद है, खाली समय मिलते ही मार्टा घूमने के लिए निकल जाती हैं और शादी से बचने के लिए ही मार्टा ने घूमना शुरू किया था।
मार्टा ने 30 वर्ष के आसपास से नमक खाना कम कर दिया था, मार्टा ने खाने पर कंट्रोल करने शुरू किया क्योंकि उन्हें हेल्थ इश्यूज का सामना करना पड़ा था।
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