आंवले का अब और कैसे करे सेवन, जानिए इसके फायदे

इंडिया न्यूज़,Health Tips: How to consume Amla now : आंवला के सेवन के साथ साथ इसे अनेको कामो में इस्तेमाल किया जाता है। बहुत से लोग आंवला कहना पसंद करते है,कुछ लोग आंवले के तेल का इस्तेमाल बालो में लगाने और अन्य कार्य के लिए उपयोग करते है। आंवले को इस्तेमाल करने के अनेको फायदे होते है,जिसका अधिक सेवन करना चाहिए।  आंवले का उपयोग आमतौर पर तरह की बीमारियों के लिए दवाइयों के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आंवले का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से ये हमरे शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है।

इसलिए ये जरूरी है कि आप इसका सेवन सही मात्रा में करें। आंवला खाने से शरीर में प्रोटीन का स्तर अधिक होता है और नाइट्रोजन का संतुलन रहता है, जिससे फैट्स बर्न होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। आंवला अपने हर रूप में शरीर के लिए फायदेमंद है। आंवले में मात्रा में विटामिन सी मौजूद है। इसके अलावा, आंवले में आयरन, जिंक, कैरोटीन, फाइबर, विटामिन बी कांप्लेक्स, कैल्शियम, एंटी ऑक्सिडेंट्स आदि अच्छी मात्रा में मौजूद हैं, जो दिमाग की कोशिकाओं को खत्म होने से बचाते हैं। जानिए, आंवले के ऐसे कई फायदों के बारे में जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

कच्चे आंवले का करे सेवन

हाँ कच्चे आंवले के फायदे सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होते हैं। आंवले के मुरब्बे, चूर्ण और पाउडर में भी इसके गुण होते हैं। आप आंवले को किसी भी तरह डाइट में शामिल कर सकते हैं। कच्चे आंवले का सेवन करने से आपको बहुत फायदा होगा।

आंवला के रास का करे सेवन  

अगर आप खाली पेट आंवले का जूस पीने से शरीर का सिस्टम डिटॉक्सीफाई होता है ये शरीर से हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकालता है। इसका सेवन करने के बाद किडनी की पथरी को निकालने में आसानी होती है।आंवले के जूस से यूरिनरी इंफेक्शन कम होता है। यह भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है।

कैंसर जैसी बीमारी से रखे दूर

अगर आप आंवले का सेवन करते है तो आंवले में ऐंटी ऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होता है, जो कार्सिनोजेनिक कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है और कैंसर से बचाव करते है। यह आपके लिए बहुत फायदेमंद हैं।

आंखों के लिए बहुत फायदेमंद

very beneficial for eyes

आंवले का सेवन रोजाना करने से आपको बहुत फायदा होगा, जैसे- आँखों की रोशनी बढ़ेगी। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स रेटिना को ऑक्सीडाइज होने से बचाते हैं। इसके नियमित सेवन से मोतियाबिंद व रतौंधी जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है। यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

पाचन को ठीक रखता है
maintains digestion

यह आपकी पाचन सबंधी समयस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पेट से जुड़ी समयस्याएं दूर करता है। इसमें फाइबर की अधिकता मात्रा होती है। पेट को भी साफ रखता है। शरीर के टॉक्सिन दूर रखता है। इसका कसैला स्वाद पाचन ठीक रखने वाले एन्जाइम्स को सक्रिय रखता है, जिससे एसिडिटी नहीं होती है।

मोतियाबिंद में आंवला फायदेमंद
Amla beneficial in cataract

आमतौर पर उम्र के बढ़ने के साथ कई लोगों को मोतियाबिंद की परेशानी होने लगती है। इससे बचने के लिए आंवला के साथ रसांजन, मधु और घी मिला लें। इस मिश्रण को आंखों में लगाने से आंखों के पीलेपन और मोतियाबिंद में फायदा मिलता है।

नाक से खून बहने की समस्या में फायदेमंद आंवला
nose bleeding problem

नाक से खून बहने की समस्या अनेक कारणों से हो सकती है। इसमें आंवला फायदेमंद होता है। जामुन, आम तथा आंवले को कांजी आदि के साथ बारीक पीस लें। इसे सिर पर लेप करने से नकसीर नाक से खून बहने की समस्या दूर होगी ऐसा करने से बहुत लाभ होगा।

कब्ज में आंवला फायदेमंद

बहुत ऐसे लोग है जिनको कब्ज की समयस्या होती हैं और खान-पान की वजह से सभी लोग कब्ज से परेशान रहते हैं। 3-6 ग्राम त्रिफला चूर्ण को गुनगुने जल के साथ सेवन करें। इससे कब्ज से राहत मिलती है।

डायबिटीज में आंवला के फायदे

जो लोग डायबिटीज के मरीज होते है। उनके लिए आंवला, हरड़, बदारुहल्दी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद हैं। इनको समान मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। इसे 10-20 मिली की मात्रा में सुबह-शाम डायबिटीज के रोगी को पिलाने से लाभ मिलता है।

गठिया के दर्द में आंवला फायदेमंद
Amla beneficial in arthritis pain

जो लोग गठिया से परेशान है। गठिया में जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाती है। इस परेशानी से सबसे ज्यादा बड़े-बूढ़े पीड़ित होते हैं। इसमें 20 ग्राम सूखे आंवले और 20 ग्राम गुड़ लें। इसे 500 मिली पानी में उबाल लें। 250 मिली पानी शेष रहने पर छानकर सुबह शाम पिएं। इससे गठिया में लाभ होता है।

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