दूध में मिलाकर करे शहद का सेवन: जानें इसके फायदे

इंडिया न्यूज़, Health Tips : दूध में शहद मिलाकर पिने से ये हमारे शरीर को बहुत सी बीमारियों से बचाने का काम करता है। दूध में हमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन (A), (B) और (D) ये सभी तत्व पाए जाते है। जो हमारे शरीर के लिए लाभ दायक है। इसी के साथ यदि हम, अपने एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद डालते है तो हमें अनेको लाभ पहुँचते है। क्योकि  शहद में आयरन, कैल्शियम, फॉस्फेट, फ्रूट ग्लूकोज, सोडियम, क्लोरीन, पोटेशियम जैसे कई तत्व पाए जाते है। यदि हम इन दोनों को मिलाकर सेवन करते है तो हमारा एक समय का पूरा आहार तैयार हो जाता है। इसका सेवन हमारे शरीर के लिए लाभदायक है।

दूध में शहद डालने के लाभ

यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। गर्म दूध में शहद का सेवन करना फायदेमंद होता है। इससे कब्ज की समस्या में आराम मिलता है। हड्ड‍ियों को मजबूत बनाए रखने के लिए भी दूध के साथ शहद का सेवन करना फायदेमंद होता है। दूध और शहद के नियमित सेवन से शारीरिक और मानसिक क्षमता में वृद्धि होती है।

शहद कौन कौन सी बीमारी में काम आता है?

शहद एक प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियम और एंटी-सेप्टिक होता है जो इन्फेक्शन को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। शहद सभी प्रकार के गले के इन्फेक्शन्स को भी शांत करता है और खांसी को कम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है जिससे साइनस की समस्याएं कम होती हैं।

इस तरीके से आप दूध और शहद का सेवन करें

1. दूध और शहद को मिलाकर पीने से पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा कम होता है।

2. गर्म दूध के साथ शहद को मिलाकर पीने से तनाव कम होता है। साथ ही तंत्रिका और पाचन, कोशिकाओं को आराम पहुंचता है यह भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है।

3. अगर आप रोजाना दूध और शहद का सेवन करते है तो दूध और शहद को मिलाकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) मजबूत होती है और इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है।

4. मोटापा एक बड़ी समस्या बन गया है, मोटापे को कम करने के लिए लोग क्या नहीं करते है, लेकिन क्या आपको पता है दूध में शहद मिलाकर पीने से भी वजन कम होता है, क्योंकि शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो शरीर के वजन को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकते है।

5. सोने से पहले आप एक घंटे पहले, हर रात दूध के साथ शहद का सेवन करने से नींद बहुत अच्छी आती है। नींद की परेशानी दूर होती है।

6. यह भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध के साथ शहद का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। साथ ही हड्डियों से सम्बंधित अन्य दिक्कतें भी कम होती है और दर्द से आराम मिलता है।

7. दूध और शहद को मिलाकर नियमित रूप से सेवन करने से शारीरिक और मानसिक क्षमता बढ़ती है इससे शरीर में ऊर्जा आती है और दिमाग तेज़ होता है। यह भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है।

8. चेहरे पर ग्लो पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते है, बहुत सारे कॉस्मेटिक का उपयोग करते है, फिर भी फेस पर नेचुरल ग्लो नहीं आ पाता है, लेकिन दूध में शहद मिलाकर पीने से चेहरे में ग्लो लाया जा सकता है। यह भी स्किन बहुत फायदेमंद होता है।

9. यह भी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शहद और दूध का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और कफ, हाई ब्लड प्रेशर और दमा इन सब बीमारयों से राहत मिलती है।

10. यदि आप रोजाना दूध और शहद का एक साथ सेवन करते है तो आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। आप गर्म दूध में शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इससे कब्ज की समस्या नहीं होती है।

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