Fruits Intake Tips: फल को खाए ऐसे, सेहत को भी मिलेंगे फायदे

India News (इंडिया न्यूज़) Fruits Intake Tips: फल हमारी सेहते के लिए काफी अच्छे होते है। क्योंकि इनमें  कई तरह के विटामिन्स, खनिज पदार्थ और एंजाइम होते हैं। जिनमें अपना अनूठा लाभ होता है। लेकिन, फलों का सेवन करते हुए कुछ बातों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। जिसके चलते आपकी सेहत को फायदा मिल सकें।

ताज़े फलों का करें सेवन

फलों का जूस निकालकर पीने से बेहतर है कि आप पूरे फल को खाए। ऐसा इसलिए क्योंकि फलों का जूस निकालने से उसके फाइबर, विटामिन्स, खनिज पदार्थ और एंजाइम्स भी निकल जाते हैं। साथ ही जूस आपके पेट तक तेजी से पहुंच जाता है, फ्रूक्टोस की भरपूर मात्रा की वजह से शुगर का स्तर भी तेजी से बढ़ता है। इससे यूरिक एसिड का स्तर भी बढ़ता है। जिससे दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

खाने के बाद न खाएं फल

अगर आप खाना खाने के बाद फल खाते हैं। तो आपको इस आदत को बदलना होगा। क्योंकि फल आपके पेट में जाकर खाने को सड़ाना शुरू कर देता है। जिसकी वजह से पेट को अधिक एसिड का उत्पादन करना पड़ता है। इससे फल जल्दी से सड़ जाते हैं और अधिक एसिड पैदा करते हैं। साथ ही इससे खाने के गुण आपके शरीर को नहीं मिल पाते।

ये भी पढ़ें: Side Effects Of Lemon Drink: ज्यादा नींबू पानी पीने से हो सकता है सेहत को नुकसान! जानें इसके साइड इफेक्ट

Connect With Us : Twitter | Facebook | Youtube

SHARE