Flaxseed Smoothie: अलसी स्मूदी स्वाद और सेहत से भरपूर, जानें बनाने की रेसिपी

India News (इंडिया न्यूज), Flaxseed Smoothie: अलसी के बीज स्वास्थ के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे कि विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर पाया जाता है। साथ ही इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है। जो कि स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते हैं। अलसी स्मूदी एक ऐसी डीस है जो कि खाने में भी स्वादिष्ट होता है। आइए जानते हैं अलसी के बीज से स्मूदी बनाने की रेसिपी

सामग्री:

• 2 बड़े चम्मच अलसी बीज
• 1/2 कप पानी
• कटे हुए फल (मन पसंदीदा)

निर्देश:

• सबसे पहले, अलसी बीज को अच्छी तरह से धो लें।
• एक कप पानी को उबालें और इसमें अलसी बीज डालें।
• अलसी बीज को पानी में डालने के बाद, धीमी आंच पर चलाते रहें। यह करने से अलसी बीज फूलेंगे।
• जब पानी पूरी तरह से अदूगा जाए, उसे ठंडा होने दें.
• स्मूदी को ठंडा होने के बाद, उसे फिल्टर करके बचा हुआ पानी निकाल लें।
• इसके बाद इसमें अपने मन का फल मिला लें।

अलसी स्मूदी को सुबह-सुबह पीने से आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यह आपके आहार में फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स को प्रदान करता है और आपकी सेहत को बेहतर बना सकता है।

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