Coconut Water: गर्मी से राहत के लिए पी सकते हैं नारियल पानी, जानें कई तरह के फायदे

India News (इंडिया न्यूज़), Coconut Water: नारियल पानी शरीर के लिए बहुत ही सेहतमंद माना जाता है। साथ ही साथ गर्मी से राहत दिलाने का भी काम करता है। नारियल पानी आपको ऊर्जा (energy) देता है। इसके अलावा नारियल पानी में कैलोरी कम होती है। यह एक सुपर ड्रिंक की तरह काम करता है। नारियल पानी आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का काम करता है। खाली पेट में इसका सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। यह है इसके फायदें-

कम करता है वजन

नारियल पानी में पोटैशियम होता है, इसमें बायोएक्टिव एंजाइम होते हैं। ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। नारियल पानी को पीने से अधिक कैलोरी को बर्न करने में मदद मिलती है। तो इस प्रकार ये वजन घटाने में मदद करता है।

हाइड्रेशन में करता है मदद

नारियल पानी में कैलोरी (calories) और कार्बोहाइड्रेट (carbohydrate) कम होता है इसमें ये पोटैशिएम से भरपूर होता है। नकरियल पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है आप कसरत (exrcise) के दौरान नारियल पानी पी सकते हैं, ये आपको हाइड्रेटेड रखने का काम करता रहेगा।

स्किन को देता है चमक

नारियल पानी में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, ये मुंहासे (pimples) से लड़ने में मदद करते हैं, नारियल पानी का सेवन शरीर को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाने में मदद करता है। हेल्दी त्वचा (healthy skin) के लिए भी आप इस पानी का सेवन ज़रूर करे।

ब्लड प्रेशर पर काबू

नारियल पानी का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है, इसमें विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये हाई ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण बनाये रखते हैं।

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