Cholesterol Control Tips: कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचने के लिए करें ये उपाय, होगा फायदा

India News (इंडिया न्यूज़), Cholesterol Control Tips: अगर बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो आपको बहुत सी समस्या हो सकती है। इसके बढ़ने से और भी कई प्रकार की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जैसे दिल से जुड़ी बिमारियां ।

बढ़ता है बीमारियों का खतरा

आजकल की तनावपूर्ण दिनचर्या के कारण और बिगड़ते खान-पान से हमारा शरीर दिन पर दिन बीमारियों के घेरे में आ रहा है। अपनी खराब आदतों की वजह से हम खुद अपने शरीर को बीमारियों के हवाले कर देते हैं। ऐसी ही एक बीमारी है कोलेस्ट्रॉल की। जो आज हर तीसरे व्यक्ति को होने लगी है। यदि शरीस में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाए, तो ये काफी खतरनाक साबित हो सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से और भी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जैसे दिल से जुड़ी समस्या। इसको कंट्रोल करने के लिए आपको अपने जीवन में कई तरह के बदलाव करने होंगे।

खाने का पचना जरूरी

ज्यादातर बीमारियों की शुरूआत हमारे पेट से होती है। दरअसल हम जो भी खाते-पीते हैं उसका पचना बेहद महत्वपूर्ण होता है। अगर आपका खाना पच नहीं रहा है तो ये एक बड़ी समस्या है। ऐसे में रोजाना एक्सरसाइज़ करें। ऐसा करने से शरीर को लाभ मिलता है और साथ ही शरीर का बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

हरी सब्जियों और फलों का करें सेवन

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए खान-पान पर ध्यान देना की ज्यादा जरूरत होती है। आप अपनी डाईट में हरी सब्जियों को शामिल कर सकते है। सीज़न के अनुसार पत्तेदार हरी सब्जियां खाएं। यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा। रोजाना फल के सेवन करना भी बेहद जरूरी होता है। हर दिन एक फल का सेवन करने से आप बीमारियों से दूर रहेंगे। इसलिए मौसमी फल खाना स्वास्थ के लिए अच्छे होता है। अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए रोजाना एक फल की आदात डालें।

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