Benefits Of Eating Gourd लौकी खाने के फायदे

Benefits Of Eating Gourd: लौकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन (iron) , प्रोटीन और फाइबर (fiber) अधिक मात्रा में होता है। लौकी खाने से वजन को नियंत्रण में रखा जा सकता है, साथ ही शरीर में पानी की पूर्ति भी होती है। लौकी डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए भी उपयोगी होता है। जानते हैं लौकी खाने के फायदों के बारे में:

Benefits Of Eating Gourd

Stress is reduced

लौकी खाने से स्ट्रेस कम होता है। लौकी में पानी अधिक मात्रा में होता है, इससे शरीर ठंडा रहता है।

Lose weight

लौकी का सेवन वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। वैसे तो वजन कम करने के लिए लौकी का जूस पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन आप चाहें तो लौकी का भरता भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

Beneficial in digestion

लौकी का सेवन डाइजेशन में काफी फायदेमंद होता है। लौकी में मौजूद तत्व डाइजेशन में सहायक होता है। लौकी में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है। अगर किसी को गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना है तो ऐसे में लौकी का सेवन मदद करता है।

Beneficial for skin

लौकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है। लौकी खाने से शरीर में जमा गंदगी और टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकल जाते हैं। साथ ही इससे स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत बनती है।

Read more: Benefits of Dragon Fruit

Read more: घर पर बनायें टेस्टी मसाला पापड़

Read more:  लौकी के छिलके की पकौड़ी Recipe

SHARE