Triggers of Migraine: खाने की ये 5 चीजें बढ़ाती है आपके माइग्रेन का दर्द

India News CG (इंडिया न्यूज), Triggers of Migraine: क्या आप माइग्रेन से परेशान हैं? तो अपनी थाली पर ध्यान दीजिए! हाल ही में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पांच ऐसे खाद्य पदार्थों की पहचान की है जो माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकते हैं।

चॉकलेट

सबसे पहले, आपकी प्रिय चॉकलेट। इसमें मौजूद टायरामाइन दिमाग में रासायनिक असंतुलन पैदा कर सकता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि डार्क चॉकलेट का सेवन सीमित करें।

प्रोसेस्ड मीट

दूसरा खतरनाक खाद्य पदार्थ है प्रोसेस्ड मीट। सॉसेज और हॉट डॉग में पाए जाने वाले नाइट्राइट्स रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकते हैं। ताजा, अप्रसंस्कृत मांस का सेवन करना बेहतर विकल्प है।

चीज़

तीसरे नंबर पर है चेडर और ब्लू चीज़। चेडर और ब्लू चीज़ में मौजूद टायरामाइन माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। ताजा पनीर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

MSG डला खाना

चौथा खतरनाक तत्व है मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG)। यह चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। विशेषज्ञ ताजा, घर का बना खाना खाने की सलाह देते हैं।

ये भी देते है माइग्रेन को बढ़ावा

अंत में, रेड वाइन और अल्कोहल भी माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकते हैं। इनमें मौजूद टायरामाइन और सल्फाइट्स रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि इन खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज करने की जरूरत नहीं है, लेकिन इनका सेवन सीमित करना चाहिए। स्वस्थ खाने की आदतें अपनाकर और इन खाद्य पदार्थों के सेवन पर नज़र रखकर, आप अपने माइग्रेन के दर्द को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं।

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