Thyroid Tips: थायराइड से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स, नहीं तो जीवनभर खानी होगी दवाइयां

India News CG (इंडिया न्यूज), Thyroid Tips: आजकल थायराइड की समस्या बेहद आम हो गई है। खराब खान-पान और तनावपूर्ण जीवनशैली के चलते लोग इस बीमारी का शिकार हो रहे हैं। विशेषकर महिलाएं इससे ज्यादा प्रभावित होती हैं। थायराइड के कारण वजन में उतार-चढ़ाव, चिड़चिड़ापन और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, कुछ टिप्स को अपनाकर आप इस बीमारी से बच सकते हैं।

क्या होता है थायराइड?

थायराइड एक ग्रंथि है जो गर्दन में स्थित होती है। यह थायराइड हार्मोन बनाती है, जो शरीर की मेटाबॉलिक गति, तापमान और दिल की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। थायराइड ग्रंथि के अधिक या कम कार्य करने से हाइपोथायरॉइडिज्म और हाइपरथायरॉइडिज्म जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

ये काम करने है ज़रूरी (Thyroid Tips)

थायराइड से बचने के लिए नियमित जांच महत्वपूर्ण है ताकि समस्या का पता शुरू में ही लग सके और उचित समय पर इलाज किया जा सके। साथ ही, स्वस्थ आहार का सेवन करना भी जरूरी है। आयोडीन, सेलेनियम और विटामिन डी युक्त भोजन लेना चाहिए। नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और योग-ध्यान से भी थायराइड से बचा जा सकता है।

ये ना खाएं

विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक मात्रा में सोया उत्पाद, गोभी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और केले न खाएं, क्योंकि ये थायराइड को प्रभावित कर सकते हैं। आयोडाइज्ड नमक का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि यह थायराइड फंक्शन में मदद करता है।

आजकल तनावपूर्ण जीवनशैली और खराब खानपान के कारण थायराइड की समस्या बढ़ती जा रही है। इसलिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और नियमित जांच कराना आवश्यक है। समय रहते इस बीमारी का पता चलने पर उचित उपचार से इससे बचा जा सकता है।

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