Stress Causes pain: सिर्फ सर्वाइकल नहीं, जानें कैसे तनाव बन सकता है आपके गर्दन का दर्द

India News CG (इंडिया न्यूज), Stress Causes pain: आधुनिक जीवनशैली में गर्दन दर्द एक आम समस्या बन गई है। अधिकांश लोग इसे केवल सर्वाइकल से जोड़ते हैं, लेकिन नए शोध से पता चला है कि तनाव भी इसकी एक वजह हो सकती है।

तनाव कैसे बढ़ाता है दर्द

विशेषज्ञों के अनुसार, तनाव शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करता है, जिससे गर्दन और कंधों की मांसपेशियां सबसे अधिक प्रभावित होती हैं। लंबे समय तक तनाव में रहने से ये मांसपेशियां कठोर हो जाती हैं, जिससे दर्द शुरू हो जाता है।

तनाव से होने वाले गर्दन दर्द के कुछ लक्षण हैं

1. गर्दन में खिंचाव और जकड़न
2. सरदर्द, विशेषकर माथे या सिर के पिछले हिस्से में
3. कंधे और बांह तक फैलने वाला दर्द
4. हाथों में कमजोरी या झुनझुनी
5. गर्दन घुमाने में कठिनाई

यह समस्या न केवल शारीरिक परेशानी का कारण बनती है, बल्कि दैनिक गतिविधियों को भी प्रभावित करती है। लंबे समय तक बैठने या गलत मुद्रा में सोने से भी यह स्थिति और बिगड़ सकती है।

विशेषज्ञों की सलाह

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि नियमित व्यायाम, सही मुद्रा में बैठना और तनाव प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करके इस समस्या से बचा जा सकता है। गंभीर मामलों में चिकित्सक से परामर्श लेना आवश्यक है।

तनाव और गर्दन दर्द के बीच के इस संबंध को समझना महत्वपूर्ण है। सही जानकारी और उपचार से न केवल दर्द से राहत मिल सकती है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है।

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