Benefits of mangoes: गर्मियों में वरदान से कम नहीं है आम, मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

India News CG (इंडिया न्यूज),Benefits of mangoes: आम को फलों का राजा कहा जाता है। हर कोई आम खाना पसंद करता है। आम सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आपको बता दे आम स्वाद में जितना टेस्टी लगता है वह सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है। आम में फाइबर, पोटेशियम और विटामिन जैसे कई पोषण तत्व पाए जाते हैं।

दरअसल, आम में मैग्नीशियम, पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन और फोलेट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही वजह है कि विशेषज्ञ भी गर्मी के मौसम में आम का सेवन करने की सलाह देते हैं। क्योंकि आम औषधीय गुणों से भरपूर होता है। ऐसे में आप इसका कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं।

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जानिए आम खाने के फायदे

• आम में विटामिन ए होता है, जो स्किन को बढ़िया रखता है। यह मुंहासे दूर करता है।
• आम का सेवन करने से पाचन बढ़िया होता है। इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन को बढ़िया करता है।
  आम में पाए जाने वाला विटामिन सी इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करता है।
• आम का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है।
• आम का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। आम की गुठली में मौजूद रेश एक्स्ट्रा चर्बी को कम करता है।
• अगर आपकी मेमोरी कमजोर है तो आप आम खाएं। आम में पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड याददाश्त को तेज करने में मदद कर सकता है।
• आम काफी पौष्टिक फल माना जाता है औऱ इसमें प्रोटीन, विटामिन व खनिज पदार्थ, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

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