Acid Reflux: देर रात खाना खाने से होती है गैस और एसिड रिफ्लक्स की परेशानी, इन ट्रिक्स से करें तुरंत दूर

India News CG (इंडिया न्यूज), Acid Reflux: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और बेतरतीब खानपान के कारण लोगों को कई तरह की पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। खासकर देर रात खाना खाने से गैस, एसिडिटी और सीने में जलन जैसी परेशानियां होना आम बात है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों से इन समस्याओं से आराम पाया जा सकता है।

गैस और एसिड रिफ्लक्स में इनका इस्तेमाल

रात के समय खाना खाने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इससे गैस बनने और एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है। ऐसे में, सौंफ का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। खाली पेट सौंफ का पानी पीने या सौंफ चबाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस की समस्या दूर होती है।

जीरा
जीरा भी एसिडिटी से राहत दिलाने में मददगार है। एक गिलास पानी में जीरा डालकर उबालें और छानकर पिएं। जीरा एंटी-एसिड गुणों से भरपूर होता है, जो पेट में जलन और अम्लता को कम करता है।

इन बातों का रखें ध्यान (Acid Reflux)
अगर आपको गैस और एसिडिटी की समस्या है, तो रात के खाने के समय भी कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। भारी और तले-भुने खाने से परहेज करें और संतुलित आहार लें। साथ ही, खाना खाने के बाद तुरंत लेटना भी बेहतर नहीं होता क्योंकि इससे एसिड रिफ्लक्स की समस्या बढ़ सकती है।

डाक्टर की सलाह ज़रूरी
अगर इन घरेलू उपायों से राहत न मिले, तो डॉक्टरी सलाह लेना उचित होगा। कुछ सावधानियों और सही उपचार से गैस, एसिडिटी और संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। सेहतमंद खान-पान और जीवनशैली अपनाकर भी इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

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