जानिए भुना चना खाने के सेहत को फायदे

इंडिया न्यूज़, Health Tips:  खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। चने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व, फैटी एसिड आदि पाया जाता है। इसके सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही इसके सेवन से हार्मोन का स्तर भी नियंत्रित रहता है। आइए जानते हैं :-

हार्मोन के स्तर को नियंत्रित रखें

चने के अंदर एंटीऑक्सीडेंट तत्व के साथ-साथ फाइटोन्यूट्रिएंट्स और फाइटोएस्ट्रोजन आदि पाए जाते हैं। वहीं अगर कोई महिला स्तन कैंसर से ग्रस्त है तो वे बचाव के तौर पर भुने हुए चने का सेवन कर सकती है।

वजन को कम करने के लिए

लोग अक्सर अपना वजन कम करने के लिए कई अलग-अलग तरीके अपनाते रहते हैं। कभी वे अपनी डाइट में बदलाव करते हैं तो कभी खाने में कटौती। भुने चने के सेवन से वजन आसानी से वजन कम हो सकता है। यह न केवल कैलोरी को कम करता है बल्कि भूख पर काबू करने में भी मदद करता है।

पेट की समस्याओं में

पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए भुना चना खाना लाभकारी होता है। बता दें चने में फाइबर पाया जाता है। साथ ही यह प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है। ऐसे में इसके सेवन से पाचन संबंधित समस्याएं दूर हो जाती हैं।

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