Friday, October 18, 2024
India News Chhattisgarh ( इंडिया न्यूज) Dry Eye syndrome tips: आंखों की समस्या एक आम समस्या है जो आजकल कई लोगों को प्रभावित करती है। आमतौर पर यह समस्या स्क्रीन के लंबे समय तक इस्तेमाल की वजह से होती है। ऐसे में इससे बचने के लिए अपनी आंखों का सही से ख्याल रखना जरूरी है। अगर आप भी लंबे समय तक स्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं तो इन टिप्स से अपनी आंखों को स्वस्थ बना सकते हैं।
काम के बढ़ते बोझ की वजह से लोग अपना ज्यादातर समय कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन के सामने बिताने लगे हैं। काम के अलावा लोग अपने मनोरंजन के लिए भी लगातार स्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं। बच्चे हों या बड़े, आजकल हर किसी के हाथ में मोबाइल फोन है। ऐसे में लगातार स्क्रीन के इस्तेमाल से आंखों में समस्या होने लगती है, जिसमें ड्राई आई सिंड्रोम सबसे आम है। ऐसे में आप नीचे दिए गए कुछ टिप्स की मदद से आंखों की समस्याओं से राहत पा सकते हैं।
जो लोग स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताते हैं, उन्हें अपनी आंखों की अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। आंखों पर पड़ने वाले तनाव को कम करने के लिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। अच्छी नींद आँखों में प्राकृतिक चिकनाई को बढ़ावा देती है और उन्हें सूखने से बचाती है।
बहुत छोटे फ़ॉन्ट का उपयोग करने से आपकी आँखों को नुकसान पहुँच सकता है। इसलिए बेहतर आँखों के स्वास्थ्य के लिए बड़े फ़ॉन्ट का उपयोग करें। बहुत छोटे फ़ॉन्ट का उपयोग करने से अनावश्यक रूप से घूरने और आँखें सिकोड़ने की समस्या हो सकती है, जिससे आँखों पर तनाव और भी बढ़ जाता है। इसके बजाय, फ़ॉन्ट को बड़ा करें और पढ़ने और देखने को आसान बनाने के लिए स्क्रीन सेटिंग बदलें।
बड़े डिस्प्ले का उपयोग करने का प्रयास करें। पढ़ने के लिए टैबलेट के बजाय लैपटॉप का उपयोग करना और फ़ोन के बजाय टैबलेट पर वीडियो देखना दोनों ही आँखों के तनाव को बहुत कम कर सकते हैं। बड़ी स्क्रीन का उपयोग करने से नज़दीक से देखने और अधिक फ़ोकस करने की आवश्यकता कम हो जाती है।
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