Thursday, November 21, 2024
India News CG (इंडिया न्यूज़), Periods Craving: नई रिसर्च से पता चला है कि मासिक धर्म के दौरान जंक फूड की लालसा महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए गंभीर चेतावनी हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह प्रवृत्ति खराब जीवनशैली और अस्वस्थ आहार का संकेत हो सकती है।
जंक फूड में अधिक कैलोरी, अस्वास्थ्यकर वसा, चीनी और नमक होता है, जो महिलाओं के मासिक चक्र को प्रभावित कर सकता है। अत्यधिक सेवन से वजन बढ़ने का खतरा होता है, जो पॉलीसिस्टिक ओवेरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जंक फूड एंड्रोजन और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो मासिक धर्म की अनियमितता का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह शरीर में सूजन बढ़ा सकता है, जिससे हार्मोनल असंतुलन हो सकता है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि महिलाओं को फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन युक्त संतुलित आहार लेना चाहिए। तनाव और नींद की कमी भी जंक फूड की लालसा को बढ़ा सकती है, इसलिए अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण है।
महिलाओं को अपने आहार और जीवनशैली पर ध्यान देना चाहिए। जंक फूड की लालसा शरीर का एक संकेत हो सकता है कि कुछ गड़बड़ है।
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