Thursday, November 21, 2024
India News CG (इंडिया न्यूज), Guava Benefits: अमरूद खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही ये सेहत के लिहाज से भी उपयोगी होता है। अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं। साथ ही ये इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। ऐसे में आइये जानते हैं अमरूद खाने के क्या हैं फायदे!
अमरूद में पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ए पाया जाता है। जो आंखों के लिए जरूरी तत्व है। इसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। यह आंखों की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।
अमरूद में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है। यह फल डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो अपनी डाइट में अमरूद जरूर शामिल करें।
अमरूद में पर्याप्त मात्रा में सोडियम और पोटैशियम पाया जाता है। जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
अमरूद विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है इसमें संतरे से 4 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। जिससे आप कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से बच सकते हैं। इसके अलावा अमरूद आपकी आंखों को भी स्वस्थ रखता है।
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