Diet for Arthritis: गर्मियों में बढ़ जाती है अर्थराइटिस की समस्या, इस डाइट से मिलेगी राहत

India News CG (इंडिया न्यूज़), Diet for Arthritis: गर्मियों के मौसम में कई लोग अर्थराइटिस यानी गठिया की समस्या से परेशान हैं। यह एक लाइलाज बीमारी है जिसके लक्षण जोड़ों में दर्द और सूजन के रूप में देखे जाते हैं। इस समस्या से राहत पाने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना होता है।

कुछ खास फूड आइटम्स दिला सकते हैं आराम

अर्थराइटिस के मरीज अपनी डाइट में कुछ विशेष फूड आइटम्स शामिल करके इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं। इनमें पत्तेदार सब्जियां, बेरीज, हल्दी, फैटी मछलियां, बीज और नट्स शामिल हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर हैं ये आहार

इन फूड आइटम्स में मौजूद विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व और ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन कम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। साथ ही ये जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाते हैं।

डाइट संतुलित होनी चाहिए

विशेषज्ञों के अनुसार, अर्थराइटिस के मरीजों को अपनी डाइट में इन आहार तत्वों को शामिल करना चाहिए। साथ ही कैलोरी और पोषक तत्वों का ध्यान रखते हुए डाइट संतुलित होनी चाहिए।

इस प्रकार, उचित डाइट और जीवनशैली से अर्थराइटिस की समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है और रोगी को राहत मिल सकती है।

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