होम / Cholesterol Control: कुछ आसान घरेलू नुस्खों से कंट्रोल करें अपना हाई कोलेस्ट्रॉल

Cholesterol Control: कुछ आसान घरेलू नुस्खों से कंट्रोल करें अपना हाई कोलेस्ट्रॉल

• LAST UPDATED : June 4, 2024

India News CG (इंडिया न्यूज़), Cholesterol Control: अगर आपका भी बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ रहा है, तो घबराने की जरूरत नहीं है। बस आपको अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करने होंगे। इससे आप आसानी से हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं और दिल की बीमारियों के खतरे से बच सकेंगे।

गर्म पानी से करें डिटॉक्स अगर आप रोज गर्म पानी पीएंगे तो यह आपके शरीर को डिटॉक्स और क्लीन करने में मदद करेगा। गर्म पानी बैड कोलेस्ट्रॉल को पिघला कर शरीर से बाहर निकालने में सहायक होता है।

ऑलिव ऑयल से पाएं एंटीऑक्सीडेंट्स
खाना बनाने में रिफाइंड ऑयल की जगह ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें। ऑलिव ऑयल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हाई कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करके दिल की बीमारियों के खतरे को घटाते हैं।

जंक फूड से दूरी बनाएं प्रोसेस्ड और जंक फूड्स से दूर रहें। इनमें ट्रांस फैट और अधिक कैलोरी होती है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाती है। संतुलित और हेल्दी आहार लें।

स्मोकिंग छोड़ें सिगरेट
स्मोकिंग न सिर्फ हाई कोलेस्ट्रॉल बल्कि कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है। इससे दूर रहकर आप दिल की सेहत को खतरे से बचा सकते हैं।

एक्सरसाइज से रखें एक्टिव नियमित व्यायाम से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है। इससे वजन कंट्रोल रहता है, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

इन छोटे-छोटे बदलावों को अपनाकर आप आसानी से अपने बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं और दिल की बीमारियों से बच सकते हैं।

Also Read:

Home Facial Tips: घर पर ही बनाएं चेहरे को खिला देने वाले फेशियल, मिलेगा नैचुरल ग्लो

SHARE
ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Chhattisgarh Politics: 22 अगस्त को ईडी का घेराव करेगी कांग्रेस, देवेंद्र यादव के लिए 24 अगस्त को सभी जिलों में धरना प्रदर्शन
Chhattisgarh Politics: छत्तीसगढ़ कांग्रेस में बदलाव को लेकर चर्चा हुई तेज, क्या बदले जाएंगे कांग्रेस प्रदेश अध्यक्ष?
Jandarshan News: शिकायतों का जल्द करें समाधान, कलेक्टर दीपक सोनी का अधिकारियों को सख्त आदेश
Bilaspur News: शराब घोटाला मामले में सभी आरोपियों की याचिका हुई खारिज, बढ़ीं मुश्किलें
Chhattisgarh News: भूपेश बघेल का पद से हटना तय, अब सीओए की कमान संभालेंगे मुख्यमंत्री विष्णुदेव साय
Raigarh News: जहरीले साँप ने माँ और बेटी को काटा, मासूम बच्ची की हुई मौत, इलाज जारी
Chhattisgarh News: छत्तीसगढ़ दौरे पर जाएंगे अमित शाह, नक्सल प्रभावित राज्यों के मुख्य सचिवों के साथ करेंगे बैठक
ADVERTISEMENT
mail logo

Subscribe to receive the day's headlines from India News straight in your inbox