Monday, November 4, 2024
India News CG (इंडिया न्यूज़), Sweet Tooth: मीठा खाना सभी को पसंद है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाने का एक सही समय होता है? हाल ही में हुई एक स्टडी के अनुसार, गलत समय पर मीठा खाने से स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह के समय मीठा खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। सुबह मीठा खाने से रक्त में शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है, जिससे थकान, चिड़चिड़ापन और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, मीठे खाद्य पदार्थों में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है।
स्टडी के अनुसार, मीठा खाने का सबसे उपयुक्त समय दोपहर के भोजन के लगभग एक घंटे बाद होता है। इस समय शरीर दिन भर में धीरे-धीरे कैलोरी बर्न करता है। हालांकि, भोजन के तुरंत बाद मीठा खाने से पेट फूलने और असहजता की समस्या हो सकती है।
अधिक चीनी का सेवन त्वचा के लिए भी हानिकारक हो सकता है। इससे मुंहासे, पिंपल्स और ब्लैकहेड्स जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। साथ ही, शरीर में सूजन बढ़ने से सोरायसिस और एक्जिमा बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि मीठा खाने के बाद थोड़ी देर टहलना फायदेमंद होता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
याद रखें कि संतुलित आहार और सही समय पर मीठा खाना स्वस्थ जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए, मीठे का आनंद लें।
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