Side Effects of Salt: नमक की ज्यादा मात्रा पहुंचा सकती है शरीर को नुकसान

India News CG (इंडिया न्यूज), Side Effects of Salt: जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन न केवल सेहत के लिए नुकसानदायक है, बल्कि यह त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है। हाल ही में किए गए एक नए अध्ययन में पाया गया है कि अधिक नमक खाने से एक्जिमा नामक त्वचा रोग का खतरा बढ़ जाता है।

प्रतिदिन एक ग्राम अधिक सोडियम (नमक) लेने से एक्जिमा के दौरे आने की संभावना 22 प्रतिशत तक बढ़ सकती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि ज्यादा नमक लेने की आदत को सीमित करने से एक्जिमा रोगियों को अपनी स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

एक्जिमा की समस्या

एक्जिमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा की बैरियर प्रणाली कमजोर हो जाती है। इसके कारण त्वचा सूखी, खुजली वाली और रगड़ी हुई हो जाती है क्योंकि त्वचा नमी बनाए रखने और बाहरी तत्वों से शरीर की रक्षा करने में असमर्थ हो जाती है।

डब्ल्यूएचओ की सलाह

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, प्रतिदिन 2000 मिलीग्राम से कम नमक लेना चाहिए। साथ ही, आयोडीन युक्त नमक का सेवन करना चाहिए जो आयोडीन से भरपूर होता है।

अन्य नुकसान

अधिक नमक का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस, हाई ब्लड प्रेशर, तरल पदार्थ असंतुलन, वाटर रिटेंशन, किडनी विकार और शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

इसलिए, सभी को नमक के सेवन पर संयम बरतना चाहिए, खासकर उन लोगों को जो पहले से ही किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं। अपनी सेहत और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए नमक की मात्रा सीमित करना बेहद जरूरी है।

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