ये फूड्स आयरन की कमी को करेंगे दूर
Pic Credit- Pinterest
शरीर में आयरन की कमी एक आम समस्या है। अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह एक गंभीर समस्या बन सकती है।
अगर शरीर में खून की कमी है तो आप रोजाना चुकंदर खाएं।
चुकंदर
रोजाना एक आंवला खाने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है।
आंवला
तुलसी का सेवन करने से एनीमिया की समस्या से छूटकारा पाया जा सकता है।
तुलसी
पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
पालक
अंडे में कई पोषक तत्व पाए जाते है। जिस वजह से अक्सर डॅाक्टर अंडे खाने की सलाह देते है।
अंडा