वजन बढ़ाने के लिए रामबाण हैं ये कार्ब्स!
जहां एक तरफ अधिकतर लोग खराब जीवनशैली की वजह से वजन कम करना चाहते हैं,
वहीं कुछ लोग अपने कम वजन की वजह से परेशान रहते हैं,
ऐसे लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं।
जिस तरह से वजन घटाने के लिए आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती है,
वहीं दूसरी तरफ वजन बढ़ाने के लिए आहार में साबुत कार्ब्स शामिल करना जरूरी होता है।
आइए जानते हैं वजन बढ़ाने के लिए आपको डाइट में कौन सी चीजें शामिल करनी चाहिए।
शकरकंद
बाजरा
चिकन
चिकन