सीढियों पर चढ़ने के गजब के हैं फायदे
अगर आप रोजाना सीढ़ियों का इस्तेमाल क
रते हैं तो फिट और हेल्दी रहेंगे
आप जितनी ज्यादा सीढ़ियां चढ़ेंगे, आपको उतना ही फायदा मिलेगा
स्टडी के मुताबिक रोजाना 3 से 4 मंजिल सीढ़ियों का इस्तेमाल ज
रूर करना चाहिए
सीढ़ियों पर चढ़ने से हार्ट डिजीज का खतरा 39 प्रतिशत तक कम हो जाता है
सीढ़ियों पर चढ़ना आपको मस्लस को ताकत देने के साथ आपकी कैलोरी को भी बर्
न करती है
सीढ़ियां चढ़ने से आपकी हड्डियां मजबूत होंगी और साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम
होगा