अपनाएं ये 4 तरीके,आंखों पर चढ़ा चश्मा उतर जाएगा
खराब खानपान की वजह से आजकल हर किसी आखें कमजोर हो रही हैं, छोटे से बड़ों तक सभी के चश्मा लगा हुआ है
इसके पीछे हमारी खराब लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा हाथ है, इससे उबरने के लिए हमें इन 4 चीजों को अपनी आदत बनाना होगा
आंखें कमजोर होना का मुख्य कारण रेटीना तक नमी का न पहुंचना होता है. इससे हमारा रेटीना कमजोर हो जाता है. इसीलिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए
अगर आपका भी स्क्रीन टाइम पूरे दिन में 1 घंटे से ज्यादा का है, तो हर घंटे आंखों को साफ पानी से जरूर धोएं
हरी सब्जी प्रोटीन और कई सारे मिनरल्स से भरी हुई होती है. इससे हमारी आंखों को मजबूती मिलती है.
सुबह की सूरज की किरणें हमारी आंखों के लिए जीवन हैं. अगर आप रोजाना 10 मिनट के लिए सुबह के सूरज को देखते हैं, तो इससे आपकी आंखों को मजबूती मिलती है.
इन सभी कामों को अगर आप रोजाना करेंगे, तभी आपकी आंखों को आराम मिलेगा
इन कामों को आदत बना लें, इससे आपके चश्मे का नंबर धीरे धीरे कम होने लगेगा