Summer Diet Tips: गर्मियों के मौसम में आपको फिट रखेगी यह डाइट, मिलेंगे अनोखे फायदे

Summer Diet Tips: गर्मी का मौसम शुरू होने वाला है। जिसके चलते लोग काफी सुस्त महसूस करते है। जिसके चलते आपके वजन पर इसका असर पड़ता है। ऐसे में आप हिट स्ट्रोक से बचने के लिए अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स शामिल कर सकते है। जो पाचन को बेहतर बनाता है और गर्मी के इस मौसम में फिट रखने में आपको मदद करेगा। तो चलिए आपको इस डाईट के बारे में बताते है।

इस मौसम में पुदीना है लाभकारी

इस सुस्त भरे मौसम में ताज़े पुदीने के पत्ते के सेवन से आप लू और गर्मी से राहत पा सकते हैं। इसमें मौजूद मेन्थॉल शरीर को ठंडा रखने में काफी मदद करता है, और सेहत के लिए भी खूब फायदेमंद होता है। आप पुदिने की चटनी बनाकर इसका सेवन कर सकते है। जो आपके पाचन तंत्र को भी सही रखेगा।

खीरे का सेवन करना चाहिए

तेज गर्मी में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खीरे का सेवन जरूर करें। ये पोषक तत्वों का खजाना है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटैशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो गर्मी के मौसम में आपको फिट रखने में मदद करता हैं और साथ ही पाचन तंत्र को भी बढ़ावा देते हैं। आप दिन और रात के भोजन के साथ इसका सेवन कर सकते है। साथ ही आपको इसको कभी भी किसी भी समय खा सकते है।

आम है काफी फायदेमंद

आम गर्मियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। बता दें कि लू से बचना चाहते हैं, तो करें आम का सेवन। आम सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। ये प्रोटीन, विटामिन ए, बी6, सी, आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन और आहार फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

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