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ज्यादा गुस्सा करने से होती हो सकती है मौत, ऐसे करें कंट्रोल
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आजकल गुस्सा सभी को आता है मगर ज्यादा गुस्सा आपके मानसिक हेल्थ को खराब कर सकता है.
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तो आपको बताते हैं. जिससे गुस्सा काबू कर सकते हैं.
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गुस्सा आने पर आपको गहरी सांस लेना है साथ ही मांसपेशियों को स्ट्रेस करना चाहिए.
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ऐसा करने से गुस्सा नहीं आएगा और स्ट्रेस लेवल कम होगा
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गुस्सा आने पर खुली जगह वॉक करना चाहिए. इससे काफी राहत मिलेगी.
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वहीं इसके साथ रोप स्किपिंग, रनिंग और साइकिल से भी गुस्सा कंटोल हो सकता है.
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गुस्से में अक्सर लोग ऐसे बोलते हैं. जो नहीं बोलना चाहिए.
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गुस्से में इंसान सोचने समझने की पूरी क्षमता खो देता है. इसलिए क्रोध आने पर शांत रहना चाहिए.
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जिस व्यक्ति पर आपको गुस्सा आता है. उससे कुछ समय के लिए बात करना बंद कर दें.