एक किलोमीटर दौड़ने के कितने फायदे
स्वस्थ्य रहने के लिए कसरत करना बहुत जरुरी है। लेकिन क्या आपको पता है एक किलोमीटर दौड़ने से कितना वजन कम होता है।
दौड़ने से कैलोरी बहुत तेजी से बर्न होती है, ये वजह कम करने में काफी फायदेमंद होता है।
दौड़ना वजन कम करने के साथ-साथ हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है। इससे बॉडी में स्टैमिना भी अच्छी रहती है।
रनिंग से आपका हर दिन 300 कैलोरीज घटा सकता है। मतलब कि एक महीने में करीब दो किलों वजन कम हो सकता है।
अगर आप हर रोज एक किलोमीटर दौड़ते है तो आपकी मसल्स बहुत मजबूत होती हैं।
अगर आप रोजाना दौड़ते हैं तो आपकी एनर्जी लेवल भी बना रहता है और दिल की सेहत भी काफी अच्छी रहती है।
रोजाना एक किलोमीटर दौड़ने से अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाती है।