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हर मिनट की बात करें तो एक व्यक्ति हर मिनट में 12 से 20 बार सांस लेता और छोड़ता है।
लेकिन जब हम व्यायाम करते हैं या घूमते हैं या फिर तेज-तेज चलते है तो उस समय सांस लेने की दर बढ़ जाती है।
क्या आप जानते हैं कि हेल्दी इंसान कितनी देर तक सांस रोक सकता है?
आपको बता दें कि एक इंसान दिन में 22 हजार के करीबन सांस लेता और छोड़ता है।
सांस रोकने का कोई निश्चित पैमाना नहीं है लेकिन जो लोग 30 से 90 सेकंड तक अपनी सांस को रोक सकते हैं, उन्हें स्वस्थ माना जाता है।
ऐसे में यदि आप इससे बहुत कम समय तक ही अपनी सांस को रोक पाते हैं तो आपको अपनी जीवन शैली में बदलाव करने की जरुत है।.