दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करने की जरूरत होती है
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखने में फायदेमंद माने जाते हैं
पालक में आयरन के अलावा विटामिन-के, फोलेट, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो दिमाग को स्वस्थ रखने में फायदेमंद होते हैं
डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट दिमाग को बेहतर बनाने और तनाव दूर करने में फायदेमंद माने जाते हैं
विटामिन और मिनरल से भरपूर एवोकाडो भी दिमाग की कोशिकाओं को बेहतर बनाने में फायदेमंद साबित हो सकता है
अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं
ब्रोकली में विटामिन-के और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिमाग को तनाव मुक्त और स्वस्थ रखने में फायदेमंद माने जाते हैं